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    健康飲食

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    飲食健康十大小常識

    點擊:4503 日期:2014-11-25 選擇字號:
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    飲食健康十大小常識

    惠陽工廠食堂承包分享:生活的飲食健康無處不在,飲食健康小細節,都有哪些是你不知道的事呢?


    1 .每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。

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    2 .每天養成喝水的習慣,每天至少也有一升以上吧。


    3 .避免暴飲暴食,晚上九點之后也最好不要吃零食。


    4 .多吃些纖維食物


    5 .吃方便面的時候,先用溫水來洗凈方便面,攪拌后倒掉有蠟涂層的水,重復后在用另一壺水煮面,因為方便面有一層蠟涂層,大量積累在體內會致癌。

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    6 .空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉,桔子,黑棗,甘蔗,鮮荔枝,菠蘿,山楂,西紅柿,柿子。


    7 .邊走邊吃對腸胃健康不利。


    8 .各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康。


    9 .飯后不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸,會抑制胃液喝腸液的分泌,不利于某些蛋白質的消化,導致消化不良。

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    10.不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。


    惠陽工廠食堂承包15年專注于工廠飯堂承包,對各種營養健康,飲食健康得出心得,與大家共同分享。

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